Program

Hetente 2 alkalommal lehetőség van kipróbálni az általam összeállított meditációs gyakorlatsort.

Amire szüksége lesz:

  • laza, kényelmes ruha
  • a bemelegítő és lazító gyakorlatokhoz elegendő hely ( 2 kinyújtott karnyi távolság)
  • a meditációhoz ülőalkalmatosság, ami lehet lótusz/fél-lótusz pozíció, jóga tégla, imazsámoly, vagy egy szék – amely a legkényelmesebb a számodra.

Időtartam: 35 perc
Időpontok: Kedd 08.00 és Péntek 14.00 óra

A videó 4 órán keresztül lesz elérhető mindkét nap.

Kipróbálnád ingyenesen? Nem kell mást tenned, csak állíts be egy YouTube emlékeztetőt az alábbi videóra!